Saúde alerta sobre prevenção de quedas em idosos

Assessoria de Comunicação/Sesa

No dia 24 de junho é comemorado o Dia Mundial de Prevenção de Quedas em Idosos. A data foi instituída para lembrar que as quedas são a primeira causa de acidentes em pessoas com idade superior a 60 anos, sendo que entre 5 a 10% delas resultam em lesões graves.

A queda é um evento bastante comum e pode ser devastador em idosos. Com o avançar da idade, o indivíduo torna-se mais frágil, principalmente devido a mudanças inerentes ao processo natural do envelhecimento. Tais fatores, como a redução da visão e audição, diminuição da massa muscular, alterações do equilíbrio, problemas nas articulações e nos pés, além do uso de medicações aumentam o risco do idoso cair.

Para minimizar esses acidentes ou até mesmo evitar as quedas, uma série de atitudes podem ser tomadas. “A prevenção é o melhor caminho. É essencial que o idoso cuide de sua saúde e mantenha hábitos de vida saudáveis, como alimentação adequada e prática rotineira de atividade física sob orientação de um profissional habilitado”, comenta a coordenadora do departamento de Atenção Primária à Saúde, Shunaida Sonobe.

As quedas podem ser manifestações de doenças ainda não diagnosticados. Por isso, Shunaida orienta que os idosos procurem a unidade de saúde caso tenham sofrido alguma queda, mesmo que não tenha havido consequências graves. “As quedas podem ser alertas de que a saúde do idoso pode não estar bem”, revela Shunaida.

Atividades e comportamentos de risco e ambientes inseguros aumentam a probabilidade de cair, pois levam as pessoas a escorregar, tropeçar, errar o passo, pisar em falso ou trombar, criando, assim, desafios ao equilíbrio. “Os riscos dependem da frequência de exposição ao ambiente inseguro e do estado funcional do idoso. Idosos que usam escada regularmente têm menor risco de cair que idosos que a usam esporadicamente”, comenta Shunaida.

O coordenador da divisão de Saúde do Idoso, Rubens Bendlin, chama a atenção para ‘armadilhas’ que podem determinar a queda. “Pequenas dobras de tapetes ou fios no chão são um problema para idosos”. Bendlin alerta ainda sobre a importância de manter o ambiente domiciliar seguro, assim como prestar atenção em obstáculos quando o idoso sai de casa.

NÚMEROS – Os acidentes são a 5ª causa de mortalidade em idosos e as quedas são a causa mais frequente de acidentes nessa população. Conforme levantamento do Ministério da Saúde, o número de internações de idosos em razão de fraturas do fêmur, por exemplo, causadas principalmente por quedas, cresceu 13% entre o ano 2012 e 2014. Já o número de mortes causadas por quedas cresceu 31% no mesmo período. “Com a população envelhecendo rapidamente, é essencial que nossos esforços extrapolem a preocupação em aumentar o número de anos vividos. Precisamos nos preocupar com a manutenção da qualidade de vida no envelhecimento e para isto a prevenção de quedas é fundamental”, diz Bendlin.

Veja aqui dicas para prevenir quedas em idosos:

Em casa:
- Mantenha os ambientes bem iluminados. Durante a noite deixe uma luz acesa no quarto, corredor e banheiro.
- Evite os tapetes ou fixe-os ao chão.
- Não deixe fios de luz, roupas, sapatos e outros objetos espalhados nos trajetos por onde anda.
- Ao subir ou descer escadas, use o corrimão para se apoiar.
- Guarde seus objetos de uso frequente em locais onde você possa alcançar facilmente.
- Nunca suba em banquinhos ou cadeiras para alcançá-los!
- Instale barras de apoio no banheiro, próximas ao vaso sanitário e no box do chuveiro.
- Mantenha os pisos secos e evite encerá-los.
- Mesmo dentro de casa, evite usar chinelos e pantufas. Prefira calçado fechado, com sola de borracha e salto baixo.

Conheça na internet mais dicas para manter sua casa segura (www.casasegura.arq.br).

Na rua:
- Ao andar na rua, preste atenção em raízes de árvores, buracos e obstáculos nas calçadas.
- Só atravesse as ruas na faixa de pedestres e respeite o sinal. Não corra!
- Use sempre seus óculos, aparelhos de audição e bengalas, se precisar.
- Se não se sentir seguro, não saia de casa desacompanhado.


Cuidando de sua saúde você estará prevenindo a ocorrência de quedas:
Tome água! Mantenha-se sempre hidratado.
Beba leite e coma seus derivados diariamente.
Tome banhos de sol todos os dias. Eles ajudam a fortalecer seus ossos.
Use sempre protetor solar nas áreas expostas ao sol.
Faça exame periódico de sua visão e use sempre seus óculos.
Informe à equipe de saúde todos os remédios que está usando.
Tome apenas os remédios que foram receitados pelo seu médico.
Faça exercícios físicos diariamente sob orientação da equipe de saúde.
Mantenha-se ativo!
Se você sentir tonturas, desequilíbrio ou fraqueza, conte para a equipe de saúde.
Não se levante repentinamente se estiver deitado ou sentado sem antes apoiar-se!
Se você caiu, não deixe de contar ao seu médico, mesmo que as consequências da queda não tenham sido graves. 


Esta notícia foi publicada em 23/06/15 no site http://www.saude.pr.gov.br/. Todas as informações nela contida são de responsabilidade do autor.

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