Assessoria de
Comunicação/Sesa
No
dia 24 de junho é comemorado o Dia Mundial de Prevenção de Quedas em Idosos. A
data foi instituída para lembrar que as quedas são a primeira causa de
acidentes em pessoas com idade superior a 60 anos, sendo que entre 5 a 10%
delas resultam em lesões graves.
A
queda é um evento bastante comum e pode ser devastador em idosos. Com o avançar
da idade, o indivíduo torna-se mais frágil, principalmente devido a mudanças
inerentes ao processo natural do envelhecimento. Tais fatores, como a redução
da visão e audição, diminuição da massa muscular, alterações do equilíbrio,
problemas nas articulações e nos pés, além do uso de medicações aumentam o
risco do idoso cair.
Para
minimizar esses acidentes ou até mesmo evitar as quedas, uma série de atitudes
podem ser tomadas. “A prevenção é o melhor caminho. É essencial que o idoso
cuide de sua saúde e mantenha hábitos de vida saudáveis, como alimentação
adequada e prática rotineira de atividade física sob orientação de um
profissional habilitado”, comenta a coordenadora do departamento de Atenção
Primária à Saúde, Shunaida Sonobe.
As
quedas podem ser manifestações de doenças ainda não diagnosticados. Por isso,
Shunaida orienta que os idosos procurem a unidade de saúde caso tenham sofrido
alguma queda, mesmo que não tenha havido consequências graves. “As quedas podem
ser alertas de que a saúde do idoso pode não estar bem”, revela Shunaida.
Atividades
e comportamentos de risco e ambientes inseguros aumentam a probabilidade de
cair, pois levam as pessoas a escorregar, tropeçar, errar o passo, pisar em
falso ou trombar, criando, assim, desafios ao equilíbrio. “Os riscos dependem
da frequência de exposição ao ambiente inseguro e do estado funcional do idoso.
Idosos que usam escada regularmente têm menor risco de cair que idosos que a
usam esporadicamente”, comenta Shunaida.
O
coordenador da divisão de Saúde do Idoso, Rubens Bendlin, chama a atenção para
‘armadilhas’ que podem determinar a queda. “Pequenas dobras de tapetes ou fios
no chão são um problema para idosos”. Bendlin alerta ainda sobre a importância
de manter o ambiente domiciliar seguro, assim como prestar atenção em
obstáculos quando o idoso sai de casa.
NÚMEROS
– Os acidentes são a 5ª causa de mortalidade em idosos e as quedas são a causa
mais frequente de acidentes nessa população. Conforme levantamento do
Ministério da Saúde, o número de internações de idosos em razão de fraturas do
fêmur, por exemplo, causadas principalmente por quedas, cresceu 13% entre o ano
2012 e 2014. Já o número de mortes causadas por quedas cresceu 31% no mesmo
período. “Com a população envelhecendo rapidamente, é essencial que nossos
esforços extrapolem a preocupação em aumentar o número de anos vividos.
Precisamos nos preocupar com a manutenção da qualidade de vida no envelhecimento
e para isto a prevenção de quedas é fundamental”, diz Bendlin.
Veja
aqui dicas para prevenir quedas em idosos:
Em casa:
-
Mantenha os ambientes bem iluminados. Durante a noite deixe uma luz acesa no
quarto, corredor e banheiro.
-
Evite os tapetes ou fixe-os ao chão.
-
Não deixe fios de luz, roupas, sapatos e outros objetos espalhados nos trajetos
por onde anda.
-
Ao subir ou descer escadas, use o corrimão para se apoiar.
-
Guarde seus objetos de uso frequente em locais onde você possa alcançar
facilmente.
-
Nunca suba em banquinhos ou cadeiras para alcançá-los!
-
Instale barras de apoio no banheiro, próximas ao vaso sanitário e no box do
chuveiro.
-
Mantenha os pisos secos e evite encerá-los.
-
Mesmo dentro de casa, evite usar chinelos e pantufas. Prefira calçado fechado,
com sola de borracha e salto baixo.
Conheça
na internet mais dicas para manter sua casa segura (www.casasegura.arq.br).
Na rua:
Na rua:
-
Ao andar na rua, preste atenção em raízes de árvores, buracos e obstáculos nas
calçadas.
-
Só atravesse as ruas na faixa de pedestres e respeite o sinal. Não corra!
-
Use sempre seus óculos, aparelhos de audição e bengalas, se precisar.
-
Se não se sentir seguro, não saia de casa desacompanhado.
Cuidando
de sua saúde você estará prevenindo a ocorrência de quedas:
Tome
água! Mantenha-se sempre hidratado.
Beba
leite e coma seus derivados diariamente.
Tome
banhos de sol todos os dias. Eles ajudam a fortalecer seus ossos.
Use
sempre protetor solar nas áreas expostas ao sol.
Faça
exame periódico de sua visão e use sempre seus óculos.
Informe
à equipe de saúde todos os remédios que está usando.
Tome
apenas os remédios que foram receitados pelo seu médico.
Faça
exercícios físicos diariamente sob orientação da equipe de saúde.
Mantenha-se
ativo!
Se
você sentir tonturas, desequilíbrio ou fraqueza, conte para a equipe de saúde.
Não
se levante repentinamente se estiver deitado ou sentado sem antes apoiar-se!
Se
você caiu, não deixe de contar ao seu médico, mesmo que as consequências da
queda não tenham sido graves.
Esta notícia foi
publicada em 23/06/15 no site http://www.saude.pr.gov.br/. Todas as informações nela
contida são de responsabilidade do autor.
Comentários
Postar um comentário